Не хватает еда в организме

Особенности усвоения йода

Проверка щитовидной железы необходима, когда встаёт вопрос, как определить недостаток йода в организме. Осмотр проведёт врач эндокринолог, который направит на соответствующее лечение.

Йод не вырабатывается в организме человека, поэтому его необходимо получать извне. Также очень важно его усвоение. Данное соединение можно получать из продуктов питания или лекарственных средств. Улучшают его усвоение: кобальт, марганец, медь и селен, «вымывают» — бром, фтор, хлор.

Чтобы узнать, хватает ли йода в организме, можно провести тест в домашних условиях. Для этого нужно смочить ватную палочку в 5-типроцентном йодном растворе и нарисовать в области предплечья 3 полоски разной толщины (от самой тонкой до отчетливой). Данные действия рекомендуется проводить на ночь перед отходом ко сну, а на утро оценить результаты.

Что происходит в организме при нехватке
йода

Мишенью является при дефиците йода щитовидная железа. В организме здорового человека содержится около 15-20 мг йода, из них 70-80% накапливаются в щитовидной железе, которые используются в качестве компонента при выработке гормонов. Тироксин (Т4) и трийодтиронин (Т3) на 2/3 состоят из йода. При йододефиците в течение длительного времени в организме развивается цепь сложных компенсаторных процессов – чтобы сохранить нормальную выработку гормонов щитовидной железы.

Как определить недостаток йода в
организме

При симптомах недостатка йода в организме посещение врача первостепенно. Это поможет избежать ряда негативных последствий для щитовидной железы. Ранние признаки нехватки йода в организме у взрослого человека схожи с проявлением вегето-сосудистой дистонии. Заболевание проявляется целым комплексом функциональных расстройств:

  • Неприятное покалывание в области сердца;
  • Учащённое сердцебиение;
  • Потливость чередующаяся с зябкостью;
  • Головная боль;
  • Обморочное состояние.

Это может приводить к неврозам, артериальной гипертензии, нарушению и ухудшению качества жизни.

На основании имеющихся
жалоб и симптомов пациент направляется на обследование, основными методами
диагностики являются УЗИ и анализ на дефицит йода:

  • определение
    уровня йода в моче (в норме показатель более 100 мкг/л);
  • обнаружение
    зоба методом пальпации (в норме объем щитовидной железы не превышает 18 мл у
    женщин, 25 мл – у мужчин);
  • ультразвуковое
    исследование – определяется изменения структуры, при необходимости проводится
    биопсия;
  • определение
    уровня гормонов: ТТГ, Т4, Т3; интерпретацию результатов лучше доверить
    специалисту, поскольку существует целый ряд нюансов, которые важно учитывать.

Как узнать, есть ли
дефицит йода? Можно обратиться либо к эндокринологу, либо к лечащему врачу,
который назначит необходимые обследования. Если для УЗИ особой подготовки не
требуется, то лабораторные исследования проводятся натощак утром.

Основные симптомы нехватки йода

На начальных этапах
заболевание протекает бессимптомно, зачастую признаки дефицита йода самим
пациентом расцениваются, как усталость, недосыпание и последствия стресса. Между
тем, обратившись к врачу при появлении первых симптомов, можно предотвратить
развитие тяжелых последствий.  Так на что
следует обратить внимание?

Это наиболее распространенные
симптомы при дефиците йода, возникающие при уменьшении уровня гормонов,
ответственных за обеспечение организма энергией. Апатия, вялость, повышенная утомляемость
становятся заметны даже окружающим, нередко такое состояние самим человеком
объясняется депрессией, пропадает интерес к жизни.

Усталость возникает без
каких-либо явных предпосылок и не проходит даже после полноценного отдыха. Возникают
расстройства сна: повышенная сонливость днем, трудности с засыпанием вечером,
частые пробуждения. Проявления могут настолько усложнять жизнь, что вынуждают
пациента сменить профессию и образ жизни. В тяжелых случаях речь становится
замедленной, состояние можно описать, как «заплетается язык».

Не хватает еда в организме

Человек постоянно ощущает чувство холода, что связано с замедлением обменных процессов. Нередко отмечается гипотермия. Увеличивается склонность к простуде, что пациентом расценивается, как результат переохлаждения. Кроме того, из-за сбоя в системе терморегуляции у человека нередко озноб чередуется с ощущением жара.

Нарушения со стороны
нервной системы проявляются ухудшением внимания и памяти, хуже усваивается
информация, особенно страдает слуховое восприятие. Также нарушается способность
ориентироваться в пространстве.

Характерными особенностями недостатка йода является сухость кожи и ломкость волос, которые становятся тусклыми и склонными к выпадению. Ногти, как правило, слоятся и обламываются, какие-либо меры по укреплению ногтей и волос оказываются неэффективными.

5. Отеки

В результате задержки
жидкости в организме возникает отечность и одутловатость лица, век и
конечностей. Из-за отека языка и гортани может измениться голос, став более
низким и хриплым, отечность слизистой приводит к невозможности носового
дыхания, вовлечение в процесс среднего уха приводит к ухудшению слуха.

6. Избыточный вес

Причиной увеличения веса является наличие отеков и нарушение обменных процессов с замедлением метаболизма. Нередко причиной обращения к врачу становится именно резкое и неконтролируемое увеличение веса, несмотря на то, что аппетит понижен.

У пациентов отмечается брадикардия – снижение сердечных сокращений, гипотония или гипертония в легкой степени, сопровождающиеся головной болью, головокружениями, слабостью. Нередко появляются перепады давления, что требует осторожности при приеме лекарственных препаратов.

Дефицит йода у женщин
сопровождается нарушением менструального цикла, причиной которого является
изменение уровня гормонов. Нередки у пациенток с дефицитом йода – заболевания
половых органов, таких как миома, мастопатия. Также страдает половое влечение,
возможно раннее наступление климакса. У женщин фертильного возраста возникают
проблемы с зачатием, пациентки могут годами лечиться от бесплодия, не
подозревая, что причиной является недостаток гормонов.

И у женщин, и у мужчин
дефицит йода может стать причиной нарушения работы пищеварительной системы.
Вследствие нарушения моторики кишечника возникают запоры, ухудшается усваивание
пищи, нередко диагностируется желчнокаменная болезнь. Существует риск развития
атеросклероза, ишемической болезни и др.

Симптомы нехватки у женщин

Здоровье женщины особенно зависит от гормонального фона. Признаки дефицита йода у женского пола схожи с клинической картиной при данном состоянии у мужчин. Кроме того, возникают нарушения менструального цикла, снижение либидо, возможно развитие анемии и бесплодия. Женщины жалуются на сильную усталость, раздражительность.

Внешние признаки проявляются в виде утраты блеска и красоты волос. Ногти слоятся, становятся хрупкими. Состояния кожи лица приобретает сероватый оттенок, появляются преждевременные морщинки.

Страдает иммунная система, частые простудные заболевания следуют одно за другим. Прибавка в весе, несмотря на изнурительные тренировки в спортзале, раздражает ещё больше. В итоге упадок сил, гнетущее состояние, неспособность сосредоточится.

Недостаток йода у беременных может привести к гибели плода или нарушению его развития, поэтому будущей матери особенно необходимо следить за содержанием йода в своем организме.

Во время вынашивания плода женщина нуждается в повышенной дозировке йода, что связано с формированием щитовидной железы у будущего ребенка. Суточная норма – 250 — 300 мкг. Йододефицит, возникший при беременности, может спровоцировать выкидыш, нарушение работы щитовидной железы или развитие кретинизма у ребенка.

Признаки йододефицита у детей

Нехватка йода у детей приводит к ухудшению аппетита, быстрой утомляемости, частым заболеваниям простудой. При возникновении тяжелой стадии гипотиреоза образуется торможение в физическом и умственном развитии, существует риск развития кретинизма. Йододефицит может стать наследственным при пренебрежении беременной женщины советами наблюдающего врача. Также курение будущей мамы снижает концентрацию элемента в организме, что так же приведёт к губительным последствиям.

Не хватает еда в организме

Симптомы нехватки йода в организме у подростков имеют следующие признаки:

  • умственная отсталость;
  • речевые отклонения;
  • потеря сознания.

При нормальной работе щитовидной железы зачастую йододефицит способен спровоцировать сбои в работе щитовидной железы, в большинстве случаев возникает эндемический зоб. Явный его признак — он похож на припухшее выпирающее уплотнение. Следует наблюдать за состоянием ребенка, периодически проводить тест на содержание элемента в организме.

Потребность в йоде
возникает уже в период внутриутробного развития плода, его щитовидная железа
закладывается только на 4-5 неделе, с 12-й – появляется способность захватывать
йод, но ее функциональность возможна только с 16-17 недели. Поэтому забота об
обеспечении будущего малыша йодом возложена на беременную женщину.

Кстати, суточная норма
йода для женщин, вынашивающих ребенка, составляет 200-250 мкг. При
недостаточном его поступлении в организм плода в период внутриутробного
развития высок риск рождения ребенка с тяжелыми физическими и психическими
отклонениями, среди которых глухонемота, паралич, кретинизм и др. У детей
раннего возраста дефицит йода в рационе приведет к снижению интеллекта,
замедлению роста, увеличению риска онкологических патологий.

Возможные заболевания при дефиците

Недостаток йода в организме человека может привести к развитию некоторых заболеваний:

  • Микседемы.Возникает у взрослых людей. Сопровождается отечностью слизистых оболочек, нарушением обменных процессов, стремительным старением, общей слабостью.
  • Эндемического зоба.Представляет собой увеличение щитовидной железы, узлы которой возможно просмотреть сквозь кожный покров, при этом развивается гипотиреоз. Данное состояние считается предраковым.
  • Кретинизма (у детей).Врожденное заболевание, возникает из-за йододефицита в утробе матери. Проявляется нарушением работы щитовидной железы, а также физической и умственной отсталостью в развитии.

Особенно опасен йододефицит в организме при беременности, провоцирующий возникновение заболеваний не только у будущей матери, но и у ребенка.

Профилактика, доступная всем

Для восполнения суточной
дозы йода в профилактических целях в организм должно поступить около 150 мкг.
Чайная ложна йодированной соли содержит около 400 мкг йода. Если человек в
течение дня с пищей употребляет 5-10 грамм, то этого достаточно для обеспечения
организма йодом.

щитовидка

В отличие от 113 государств, в нашей стране нет закона об обязательном йодировании соли, поэтому ее использует лишь треть жителей. Кроме того, часть населения придерживается правил здорового питания и ограничивает потребление соли.

Следует учесть, что
употребление йодированных продуктов сопровождается серьезным недостатком: для
их обогащения используются, как правило, неорганические соединения йода. При
превышении нормы развивается передозировка, при длительном использовании сверх
меры существует риск развития нежелательных последствий: сыпи, изжоги, синдрома
раздраженного кишечника и др.

Более безопасным является
органический йод морских водорослей (Ламинарии), при употреблении которого
негативные последствия отсутствуют. Сегодня в продаже есть БАДы с точным
содержанием йода, многие препараты имеют свидетельства о регистрации и
считаются безопасными.

Кроме того, на прилавках магазинов сегодня представлен огромный выбор минеральных вод (Елисеевская, Горная, Архыз и др.), в 0,5 л которых содержится около 200 мкг йода. Однако такая вода не может заменить обычную и имеет свои противопоказания, поэтому ее использование следует согласовать с лечащим врачом.

Препараты при дефиците йода

Кроме продуктов,
обогащенных йодом, минеральных вод, БАДов, также существует целый ряд
препаратов, выпускаемых под разными названиями, в состав которых входит калий и
натрий йодид (Йодомарин, Йодобаланс, Антиструмин и др.). Но при их
использовании важно соблюдать дозировку – она не должна превышать суточную
норму.

Нередко профилактических
мер оказывается недостаточно, в таком случае необходимо лечение дефицита йода: компенсировать
нехватку микроэлемента придется с помощью медикаментов. Таким пациентам назначаются
препараты L-тироксина.

Возникший йододефицит у
большинства взрослых вполне поддается коррекции, с помощью существующих сегодня
медикаментов можно нормализовать функцию щитовидной железы. Но помните, что симптомы
при многих заболеваниях могут быть одинаковыми, и только врач сможет определить
настоящую причину появившихся у вас нарушений.

Если же речь идет о
щитовидной железе, то самостоятельное назначение любых препаратов может
обернуться еще большими нарушениями: гормональная система человека настолько деликатна,
что нарушить баланс не составит особого труда. Поэтому, прежде чем стремглав
броситься восполнять недостаток йода, загляните к врачу!