Как измерить пульс самостоятельно

Как измерить свой пульс, и зачем это делать

Ну хорошо, мы нашли, прощупали пульс и нам его нужно сосчитать.В медицине за норму принято считать количество пульсовых волн в минуту. В норме оно составляет от 50 до 85 в минуту. Таким образом, чтобы определиться нормальный у нас пульс или нет, необходимо посчитать количество колебаний сосудистой стенки за минуту.

Если вы торопитель, то можно посчитать за 30 секунд и умножить на 2. Если очень торопитель, то можно посчитать за 15 секунд и умножить на 4. Но более достоверный и точный результат получается, если считать пульс именно за минуту.Пульс это величина, которая может изменяться со временем. Если человек испытывает физическую нагрузку, он учащается, если человек в покое — пульс замедляется.

https://www.youtube.com/watch?v=ytdevru

Теперь вы знается что такое пульс, и как его измерять правильно на руке. Желаю всем нормального пульса!

Пульс — это показатель того, как часто сокращается наше сердце. которое ритмично движет кровь по всему организму. При каждом выбросе порции крови из сердца сосуды начинают наполняться, что мы можем ощущать, дотрагиваясь до их поверхностей.

Важно помнить о том, что нормальные показатели пульса могут отличаться у каждого конкретно взятого человека. Необходимо посоветоваться с врачом, основываясь на данных об общем состоянии вашего организма, он подскажет, каким должен быть пульс в норме лично у вас

Найдите тихое место, где вы сядете и расслабитесь. Посидите 10-15 минут в состоянии покоя.

Рука должна находиться в статичном горизонтальном положении. Возьмите часы с секундной стрелкой или воспользуйтесь секундомером на телефоне.

Необходимо сначала прощупать пульс на обеих руках, замерять с той стороны, где он ощущается сильнее.

Приложите два пальца руки (средний и безымянный) к запястью с внутренней стороны к лучевой артерии, проходящей ниже большого пальца. Пальцы необходимо слегка прижать к артерии, сильно давить не стоит.

Как измерить пульс самостоятельно

Считайте удары в течение тридцати секунд. Умножьте полученный результат на два — это и будет ваш пульс в состоянии покоя.

Зная, как измерить пульс самостоятельно, вы всегда можете контролировать артериальное давление. Не проверяйте пульс чаще, чем это необходимо по назначению врача.

Будь первой, и о твоем мнении узнают все!

  • О проекте
  • Пользовательское соглашение
  • Условия проведения конкурсов

Свидетельство о регистрации СМИ ЭЛ №ФС77-67790,

выдано Федеральной службой по надзору в сфере связи,

информационных технологий и массовых коммуникаций (Роскомнадзор)

13 декабря г. 16 .

Учредитель: общество с ограниченной ответственностью «Хёрст Шкулёв Паблишинг»

Главный редактор: Дудина Виктория Жоржевна

Copyright (с) ООО «Хёрст Шкулёв Паблишинг», .

Любое воспроизведение материалов сайта без разрешения редакции воспрещается.

Контактные данные для государственных органов

Телефон: 7(495) 633-5-633

в Women’s network

Пожалуйста, попробуйте ещё раз

К сожалению, данный код не подходит для активации.

Как правильно и точно измерить пульс в домашних условия без приборов. Ошибки при замере пульса. Нормы пульса для детей и взрослых. таблица пульсометрии.

Нормальный пульс и артериальное давление — важные показатели здоровья сердечно-сосудистой системы. Любые cбои могут оказаться признаками начинающихся заболеваний сердца.

Как измерить пульс самостоятельно

Наверняка многие знают, как измерить артериальное давление. Для этого есть прибор — тонометр. А вот как правильно измерить пульс?

Для получения достоверных данных о частоте пульса учитывают разные факторы, например, в какое время суток измеряется пульс, до или после нагрузки. Также есть отличия алгоритма у женщин, мужчин, детей, спортсменов.

Не прослушивают пульс:

  1. При психических нагрузках, стрессах.
  2. После таких процедур, как массаж, физиотерапия, плавание, купание.
  3. На голодный желудок или, наоборот, после плотного обеда.

Эти факторы приводят к учащению сердцебиения, а соответственно не будет реальной картины состояния человека.

Где и как измеряют частоту ударов сердца? У взрослого человека измеряют пульс на лучевой артерии левой руки, у детей — на височных артериях. Также иногда измерить количество ударов сердца можно и на тыльной стороны стопы.

Восточная медицина считает, что по биению пульса в разных местах тела можно судить о состоянии внутренних органов. Например, у основания большого пальца прощупывается «пульсация тонкой кишки», а если чуть сильнее нажать на то же место, то это уже будет «пульс сердца». Под средним пальцем измеряют «пульс селезенки и желудка», а под безымянным — «пульс мочевого пузыря и почки».

https://www.youtube.com/watch?v=ytcopyrightru

Обязательное действие — это записать результаты измерений для того, чтобы сравнить их со следующими показателями и проанализировать общее состояние.

Как измерить пульс самостоятельно

Показатели частоты сердцебиения имеют свои нормы.

У детей до 2 лет нормальным считается пульс в 100 ударов в минуту, от 3 до 7 лет — 95, до 14 лет — 80. У подростков в возрасте от 15 лет и до 20 норма составляет 75 ударов в минуту. Для взрослых от 20 до 60 лет — 70, после 60 лет — не ниже 65 ударов в минуту.

Обычно сердце часто бьется у пациентов с воспалительными процессами в организме. Замедленное сердцебиение — признак анемии или нарушения обмена веществ в организме.

Измерение пульса перед тренировкой, во время нее и после делают обязательно. Это необходимо для того, чтобы интенсивность выполнения упражнений не навредила здоровью спортсмена.

Любая физическая активность должна регулироваться, существует так называемый допустимый порог нагрузки. При помощи достаточно простой формулы можно вычислить максимальный порог для любого возраста.

К примеру, в 35 лет количество ударов сердца во время тренировок не должно превышать 185 ударов в минуту.

Такой пик сердцебиения допускается не больше 1-2 раз во время тренировки, в момент выполнения активных упражнений. Все остальное время необходимо наблюдать за сердцебиением, не допускать сильного учащения и снижать нагрузки.

Как измерить пульс во время тренировки? Алгоритм прост. Нужно положить два пальца на левое запястье, на его внутреннюю сторону, найти артерию и слегка надавить, когда почувствуется пульсация.

При первых признаках нестабильного сердцебиения нужно обратиться к врачу, пройти исследования.

Как измерить пульс самостоятельно

Частота сердечных сокращений (ЧСС), которую нередко называют «пульсом», показывает, сколько раз в минуту бьется сердце. Этот показатель различается в зависимости от того, что делает человек. Во время сна частота сердечных сокращений значительно ниже, чем во время бега.

ЧСС – это показатель того, столько ударов сердца происходит за определенный промежуток времени, обычно за минуту.

Пульс – это индикатор движения крови по артериям. Приложив палец к крупной артерии, можно почувствовать, как сердце перекачивает кровь.

Врачи используют показатель частоты сердечных сокращений для контроля здоровья человека. А люди, занимающиеся спортом, – чтобы определить эффективность тренировок .

Для человека старше 18 лет нормальная ЧСС в состоянии покоя составляет от 60 до 100 ударов в минуту. Чем более натренирована сердечно-сосудистая система – тем меньше требуется сердечных сокращений, чтобы организм получил необходимые питательные вещества и кислород с кровью.

У профессиональных спортсменов ЧСС в покое может быть около 40 ударов в минуту.

— Для новорожденного – 120–160 ударов в минуту,— Для малыша от 1 месяца до года – 80–140 ударов в минуту,— Для ребенка в возрасте от 2 до 6 лет – 75–120 ударов в минуту,— Для ребенка в возрасте от 7 до 12 лет – 75–110 ударов в минуту,— Для людей старше 18 лет – 60–100 ударов в минуту,— Для взрослых спортсменов – 40–60 ударов в минуту.

На запястье (на лучевой артерии). Поверните руку ладонью вверх. Положите два пальца на запястье с наружной стороны руки. Почувствуйте толчки крови под подушечками пальцев. Возьмите часы или секундомер и посчитайте количество толчков в течение минуты или 30 секунд, умножив этот показатель на два.

На шее (на сонной артерии). Поместите указательный и безымянный пальцы руки на шее, рядом с трахеей. Посчитайте количество ударов в минуту.

— в районе бицепса или локтевого сгиба,— на голове рядом с ухом,— посредине подъема стопы,— на виске,— на краях нижней челюсти,— в паху.

https://www.youtube.com/watch?v=https:accounts.google.comServiceLogin

Также вы можете воспользоваться пульсометром. Пульсометры существуют в качестве самостоятельных приборов, но могут входить в конструкции часов и даже мобильных телефонов.

Что влияет на ЧСС?

Если у нетренированного человека сердце бьется слишком медленно – менее 60 ударов в минуту – это называется брадикардия .

Если в состоянии покоя у взрослого нетренированного человека сердце бьется быстрее 100 ударов в минуту – это называется тахикардия .

Как измерить пульс самостоятельно

Если вы наблюдаете у себя подобные симптомы, которые сопровождаются головокружением, одышкой или обмороком – срочно обратитесь к врачу .

Этот показатель говорит о том, сколько ударов в минуту ваше сердце может сделать максимально – при физической нагрузке. Во время занятий спортом он позволяет оценить, насколько интенсивна нагрузка, которую вы получаете.

Обычно максимальная ЧСС считается по математической формуле, в которой учитывается возраст человека.

Для взрослых мужчин МЧСС = 220 – возраст. То есть у 25-летнего мужчины максимальная частота сердечных сокращений будет составлять 195 ударов в минуту.

Для взрослых женщин расчет такой же, но иногда применяется формула с поправкой: МЧСС = 226 – возраст. То есть для 25-летней женщины этот показатель будет составлять 201 удар в минуту.

Существуют фиксированные показатели, определяющие нормальное число сердечных сокращений. Цифры для каждого возраста разные.

Этот показатель составляет:

  • у новорожденных около 140 уд/мин;
  • у малышей до года около 130 уд/мин;
  • от года до двух лет – 90–100 уд. /мин;
  • у детей 2–7 лет – 85–95 уд. /мин;
  • 7–14 лет – этот показатель ниже — 70–90 уд/мин;
  • до 30 лет – 60–70 ударов в минуту;
  • у взрослого 30–50 лет пульс равен 60–85 уд/мин;
  • у людей, старших 50 около 95 уд. /мин;
  • у спортсменов, много тренирующихся, число сердечных сокращений бывает 40–60 ударов в минуту.

Места в организме, где можно прощупать пульс.

Пульс на запястье

Пульс на запястье

Чтобы правильно самостоятельно измерять пульс, необходимо знать где конкретно можно его измерить и прощупать. В нашем организме существует не так много мест, идеально подходящих для измерения пульса. Правильное измерение пульса возможно в таких участках нашего тела, где сосуд идет не очень глубоко от кожных покровов и где под сосудами лежат костные образования. При таких условиях возможно прощупать сосуд, его пульсацию. Так вот такими местами у нас в организме являются: запястье, височная область, область сонных артерий, паховая область, подколенная область, стопа.

Правила измерения

Для получения правильных результатов нужно учитывать:

  • Время суток проведения процедуры, что влияет на итоговые показатели. Врачи считают, что после обеда пульсация выше, чем с утра.
  • Положение тела в момент измерения. При проведении процедуры стоя или сидя результаты будут выше, чем в позе лежа.

Нужно найти на шее или на запястье точки, где лучше всего прощупывается частота биения сердца.

Процедура проводится с помощью пальпации. Потребуется обнаружить на теле точки пульсирования и провести замеры в том месте, например, на руке или шее, где легче и лучше прощупываются колебания. Если же биение одинаковое, то лучше мерять на левой. Пульс измеряется, если легонько надавить 4-мя пальцами на артерию выше запястья. Подсчитывать нужно на протяжении 60 секунд. Медики вымеряют количество ударов, высоту и ритм биения.

Пульсацию определяют там, где артерия проходит близко к поверхности тела над костными тканями. Чаще измеряют пульс на руке. Но это не единственное место измерения.

Измеряют пульс:

  • на запястье руки;
  • в сгибе локтя;
  • в области виска;
  • на шее;
  • в паху;
  • под коленом;
  • на ногах, вернее, на лодыжках с внутренней стороны;
  • в лобковой области (паховые артерии);
  • в области сонной артерии;
  • в месте соединения большого пальца и стопы снизу.

Найти пульс в области запястья проще всего. Чтоб подсчитать пульс на руке, специальных навыков и приспособлений не требуется. Любой может измерить частоту биений сердца.

Как измерить пульс самостоятельно

Порядок действий при измерении сокращений сердца очень прост:

  • с руки необходимо снять все, что может помешать прощупать движение крови по сосудистой системе;
  • вымыть руки и просушить;
  • лечь или сесть;
  • приготовить часы с секундной стрелкой или секундомер;
  • тремя пальцами прижимать лучевую артерию;
  • подсчитать количество ударов:
  • делать это лучше за минуту, но можно считать удары и в течение 30 секунд, потом умножить полученный результат на 2 (Если подсчитывается пульс за 15 секунд, результат умножается на четыре);
  • записать результаты.

Такой способ измерения сердечных сокращений не требует особых навыков.

Для выполнения процедуры измерения сердцебиений в месте близкого расположения сонной артерии используют два—три пальца. Их располагают сбоку от нижней челюсти или кивательной мышцы возле щитовидного хряща. Таким способом отсчитывают количество и силу ударов у человека, делают некоторые заключения о характере.

Как найти пульс на запястье.

На руке пуль прощупывается лучше и проще всего на запястье. Прежде, чем искать пульс на запястье, давайте разберемся, что такое запястье. Все знают, что такое кисть, что она состоит из пальцев. На с медицинской точки зрения, кисть включает в себя еще пястье — в основе — пять пястных костей, и запястье.

Все знают, что такое ладонь, так вот ладонь — соответствует пястью, а то что лежит перед ладонью, проксимально, то есть ближе по направлению к локтю — это запястье. Можно сказать, что запястье — это узкое место руки, соединяющее предплечье с ладонью. Пульс пальпируется, то есть прощупывается на ладонной стороне запястья.

В норме его можно прощупать в двух местах, соответствующих ходу лучевой и локтевой артерий. Лучевая артерия идет латерально, локтевая — медиально. Теперь попробую объяснить, что значит латерально и медиально. Если вы посмотрите на свою ладонь, то та ее часть, которая будет ближе к большому (первому) пальцу — будет латеральная, а та , которая ближе к мизинцу (пятому пальцу) будет медиальная. Обычно чуть лучше развита лучевая артерия, поэтому легче найти пульс в латеральной части запястья, под основанием мышц большого пальца.

Техника проведения процедуры

Техника измерения пульса заключается в том, что придерживаясь всех вышеперечисленных правил, пульс можно измерять на различных участках тела. В большинстве случаев он нащупывается на лучевой артерии, в нижней части руки.

Это кровоток со стороны большого пальца. Расположение этой точки специалисты считают оптимальным от места обследования и от исследуемых органов.

Пульс измеряется тремя пальцами — указательным, средним и безымянным. Области, куда помещать пальцы можно найти если оставить расстояние шириной в большой палец между меленькой косточкой, направленной в сторону большого пальца, и указательным пальцем, помещенным на руку.

Такие действия дают возможность достигнуть трех различных уровней измерения пульса.

Пульс можно измерить на шее, в местах ближайшего расположения сонной артерии к коже.

Это не так удобно, как проверять пульс на руке. Бывают случаи, когда в этих местах сложно определить пульсацию.

https://www.youtube.com/watch?v=ytaboutru

Поэтому нужно знать и другие точки:

  • плечевая артерия — прощупывается в области локтевого сгиба, в ямке;
  • сонная артерия — боковая поверхность шеи;
  • над сводом стопы — пульс прощупывается в ямке, расположенной над центром стопы;
  • в подколенной ямке;
  • бедренная артерия — внутренняя поверхность бедра в паху.

https://www.youtube.com/watch?v=ytadvertiseru

В какой бы области не пришлось прощупывать пульс, алгоритм измерения остается прежним.